很多宝妈会有一种感觉产后说不上哪里不舒服但就是哪哪都不舒服那这是为什么呢?
01
首先，女性盆底由多层肌肉、筋膜及结缔组织构成，犹如一张吊网托举着膀胱、子宫和直肠，同时有控尿、控便的功能。
孕期随着胎儿的发育，胎头的直接压迫和分娩时的牵拉会造成盆底肌肉的松弛、受损和神经的损伤，最终引起尿失禁、盆腔脏器脱垂、阴道松弛等盆底功能障碍性疾病。
产后漏尿、尿急、性生活不满意等的罪魁祸首就是它。在妊娠中晚期，增大的子宫牵拉腹壁，腹白线被拉伸、变薄，左右腹直肌间的距离变宽，呈现腹直肌分离的状态。
特别是在腹壁薄弱、多胎妊娠、胎儿过大、羊水过多、多次妊娠等情况下，腹直肌分离发生率更高，直接导致了不少宝妈们大肚腩、体态臃肿、腰酸背痛的烦恼。
最后，孕妈妈十月怀胎时的重心迁移、分娩时松弛素的分泌、哺乳期的劳累等，使骨盆出现不同程度的变化，如耻骨联合分离、骨盆不正、骶髂功能紊乱等，是产后身痛、体态不佳、假胯宽、妈妈臀等的始作俑者。
孕妈妈在经历了十个月后妊娠期之后，重心的迁移，骨盆都会有不同程度的发生变化，而骨盆的变化也会影响到腰，髋，主要是由于骨盆的发生倾斜扭转导致两侧肌肉力量失衡所产生的疼痛等问题。
如产后的耻骨分离，腰背疼痛等。产后必做“黄金三项”是盆底肌修复、腹直肌修复和骨盆修复。
02.
盆底肌篇
产后42天体检之后，根据检查结果，多数人可使用盆底治疗仪做盆底肌的电刺激和生物反馈，使“盆底肌网“得到锻炼和修复，达到康复效果。
宝妈也可以通过我们的针灸，按摩等方法，有效改善盆底肌的功能。当然，最好的方法是结合自身情况制定个性化方案。
03.
腹直肌分离篇一是通过腹直肌电刺激疗法刺激腹直肌群以改善肌纤维断裂、松弛无力、腰背部疼痛和腹部膨隆等。二是，由我们的康养专业医师，进行手法矫正等。三是手术治疗，适用于重度腹直肌分离患者。具体治疗方案需根据检查结果，私人订制。
04.
骨盆修复篇由专业医师进行评估，根据检查结果制定康复训练计划。
一是通过手法和药油的结合进行骨盆矫正，我们专业的手法医生可调整骨盆前倾、后倾、旋转和长短腿等骨盆问题，恢复正常的骨盆形态，改善耻骨尾骨痛、腰背痛和假胯宽等。
二是提供骨盆修复的运动方法，指导宝妈们居家进行配套练习。以上根据自身情况私人订制。康复应该是一个健康理念，而非单纯的治疗。
所以产后的妈妈们，无论是剖宫产分娩还是阴道分娩，抓住产后42天～6月的黄金恢复期。也不要因为时间久了就放弃，无论产后多久，一年、两年甚至更久，任何时候开始康复治疗，未来都将受益。
